IMC, TRAGA ESSE BENEFÍCIO AO SEU COLABORADOR

IMC (INDICIE DE MASSA CORPORAL)

Seu índice de massa IMC ou corpo é um indicador de adiposidade do corpo, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC). IMC é encontrado dividindo o peso em quilos pela altura em polegadas ao quadrado e multiplicando por um fator de conversão de 703. Este indicador pode ser usado para avaliar não apenas a quantidade de gordura em seu corpo, mas seu IMC também pode ser um indicador de problemas futuros ou doenças relacionadas com o peso. O CDC relata que um IMC menor é considerado saudável, e para adultos idade  20 e mais velho, um IMC normal é entre 18,5 e 24,9. Os benefícios de ter este intervalo de IMC de menor e mais saudável, de auto-confiança para  beneficio a saúde.

Benefícios para a saúde

Ter um IMC normal protege você contra diversos riscos associados à obesidade ou IMC elevado. Com um IMC mais baixo, você está em menos de um risco de doenças e condições com hipertensão arterial, dislipidemia, diabetes tipo 2, doença cardíaca coronária, um acidente vascular cerebral, doença da vesícula biliar, osteo artrite, AP néia do sono e problemas respiratórios e mesmo alguns cânceres, como mama e cólon.

Além de entrar em menos riscos para muitas doenças, doenças e condições com um IMC mais baixo, também são esperados para ser mais saudável e, portanto, vivem mais tempo, fatores ambientais e pessoais fatores tais beber e fumar pode alterar esta expectativa.

Benefícios pessoais

Tendo um saudável, IMC normal dá-lhe a satisfação que você é tratar bem seu corpo e mantê-lo saudável. Ser capaz de se encaixam as roupas que você gosta e sente que você olha atraente em si é um grande benefício de ter um IMC mais baixo; Ele pode realmente aumentar sua confiança.

Benefícios sociais

Um IMC baixo é evidente na aparência de uma pessoa por sua aptidão e trimness. Um entrevistador de emprego considerar alguém para um trabalho que exige algum condicionamento físico, pode escolher o candidato com um IMC inferior mais alguém com um mais elevado, mais insalubre. Até mesmo algumas empresas de seguro de saúde preferem os clientes com um IMC baixo.

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Blitz Postural Empresarial, um novo conceito de Qualidade de vida para os colaboradores

BLITZ POSTURAL

É de conhecimento do empresariado brasileiro que as inadequações na postura corporal no trabalho são um dos quatro grandes fatores de adoecimento por causas osteomusculares nos trabalhadores do nosso país. Entre os muitos fatores de adoecimento podem ser citados quatro grandes fatores que são posturas inadequadas no trabalho, movimentos repetitivos, uso da força muscular inadequadamente e compressão mecânica sobre a pele (quando pressiona-se a pele contra algum objeto, por exemplo o punho na quinta de uma mesa ao apoiar o braço).

Considerando que a postura é um fator importante no adoecimento a blitz postural é uma alternativa interessante para combater o vicio postural dentro das atividades realizadas no trabalho. Trata-se uma campanha de adequação sobre a postura no trabalho! Inicialmente é feito um treinamento completo na realidade de trabalho de cada individuo e adequação da postura de trabalho. Periodicamente são realizadas averiguações e conforme o índice de adequação da postura (conforme o que fora treinado) é indicado uma nota ao colaborador. A nota permite verificar onde é preciso aumentar o treinamento e controle e estimular os colaboradores a manterem o cuidado.

Pode-se adequar este tipo de blitz postural a qualquer atividade de trabalho ou empresa, contudo tem sido muito utilizada e obtido grande sucesso junto a escritórios informatizados, onde a competição por boas notas torna o treinamento em um diálogo coletivo.
Segue abaixo a forma correta de uma boa postura:

Mesa:

 Os objetos mais utilizados devem estar mais próximo do usuário. Para evitar movimentos extremos, que necessitem alongamentos, torções em excesso ou repetitivos;

Cotovelo apoiado na mesa, antebraço paralelo ao chão;

Quando for movimentar o mouse, somente ele e não o punho, evitando fazer movimentos para os lados com o punho;

Teclado e mouse no mesmo plano.

Teclado:

Altura do teclado na linha do cotovelo. Mãos, punhos, antebraços e ombros ficam relaxados;

Movimente os braços na linha do teclado e do mouse em posição neutra evite flexionar ou estender os punhos. Muito tempo nessas posições provoca dores e dormências.

Cadeira:

Apoio do peso do corpo sobre os ísquios. São seus pés quando estão sentados.

Borda da frente arredondada para evitar compreensão das artérias, vasos, nervos e tendões que passam por trás do joelho. Encosto ângulo de 90 graus , causando menos danos a coluna lombar.

Mantenha os pés apoiados no chão, ou use um descanso para os pés. Alinhe os joelhos aos pés.

Monitor:

A medida mais fácil, de medir a distância é a medida do comprimento do braço;

Não torcer o pescoço;

Monitor não deve estar nem muito baixo e nem muito alto;

Iluminação:

Reflexo da tela pode causar má postura e dor nos olhos;

A iluminação deverá ser uniforme e distribuída, geral e difusa a fim de evitar ofuscamento, reflexos, incômodos, sombras e contrastes excessivos.

   

Nós temos uma equipe de educadores físicos, capacitados, motivados e treinados regularmente para desenvolverem suas habilidades da melhor forma possível, buscando sempre o bem-estar, conforto e a satisfação de nossos clientes.

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